Hauv keeb kwm ntawm tib neeg txoj kev hloov zuj zus, peb txoj kev hloov zuj zus yeej tsis tau nyob ntsiag to. Lub sijhawm tom qab lub sijhawm, kev tshawb fawb tau qhia tias kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev, suav nrog kev txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob. Kev ua haujlwm ntawm lub cev poob qis thaum peb laus zuj zus, thiab lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj qhov tshwj xeeb, thiab qhov peb sim ua yog qeeb qeeb qhov kev poob qis ntau li ntau tau. Yuav ua li cas kom qeeb qeeb qhov kev poob qis ntawm lub cev ua haujlwm? Kev caij tsheb kauj vab yog ib txoj hauv kev zoo. Vim tias kev caij tsheb kauj vab kom raug tuaj yeem ua rau tib neeg lub cev nyob rau hauv lub xeev txhawb nqa thaum lub sijhawm tawm dag zog, nws muaj kev cuam tshuam tsawg dua rau lub cev musculoskeletal. Tau kawg, peb them sai sai rau qhov sib npaug ntawm kev tawm dag zog (qhov hnyav / lub sijhawm / zaus) thiab so / rov zoo los ua kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.

FLORIDA - Xibfwb James qhia cov neeg caij tsheb kauj vab roob zoo tshaj plaws, tab sis nws cov kev nkag siab siv tau rau cov neeg caij tsheb kauj vab uas tsuas yog tuaj yeem tawm dag zog thaum hnub so thiab lwm lub sijhawm dawb. Nws hais tias qhov tseem ceeb yog yuav ua li cas kom tswj tau qhov sib npaug: "Zoo li txhua qhov kev cob qhia, yog tias koj ua nws ib kauj ruam zuj zus, cia Lub cev yuav maj mam hloov kho rau qhov kev nyuaj siab ntawm kev caij tsheb kauj vab ntau ntxiv, thiab qhov cuam tshuam yuav zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom ua tiav thiab ua kom dhau kev tawm dag zog, kev rov zoo yuav qeeb, thiab koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav poob qis mus rau qee qhov, ua rau nws yooj yim rau cov kab mob thiab cov kab mob nkag mus rau hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, cov kab mob thiab cov kab mob tsis tuaj yeem khiav dim, yog li tsis txhob sib cuag nrog cov neeg mob thaum tawm dag zog."

Yog tias koj caij tsawg dua thaum lub caij ntuj no, koj tuaj yeem ua li cas thiaj txhawb koj lub zog tiv thaiv kab mob?

Vim yog lub sijhawm luv luv ntawm lub hnub ci, huab cua tsis zoo, thiab nws nyuaj rau tshem tawm kev saib xyuas cov ntaub pua chaw pw thaum hnub so, kev caij tsheb kauj vab thaum lub caij ntuj no tuaj yeem hais tias yog qhov kev sib tw loj. Ntxiv rau cov kev ntsuas kev huv huv uas tau hais los saum toj no, Xibfwb Florida-James tau hais tias thaum kawg nws tseem yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas "kev sib npaug". "Koj yuav tsum xyuas kom tseeb tias koj noj zaub mov kom sib npaug thiab phim koj cov calorie noj rau koj cov nuj nqis, tshwj xeeb tshaj yog tom qab caij tsheb kauj vab ntev," nws hais. "Kev pw tsaug zog kuj tseem ceeb heev, nws yog ib kauj ruam tsim nyog hauv lub cev rov zoo, thiab nws yog lwm kauj ruam hauv kev nyob kom zoo thiab tswj koj qhov kev ua kis las."

Lwm txoj kev tshawb fawb los ntawm King's College London thiab University of Birmingham pom tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv kev poob qis ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv tib neeg los ntawm kev kis kab mob - txawm hais tias qhov kev tshawb fawb no tau ua ua ntej muaj tus kab mob coronavirus tshiab tshwm sim.

Cov kev tshawb fawb no, luam tawm hauv phau ntawv xov xwm Aging Cell, tau ua raws li 125 tus neeg caij tsheb kauj vab mus deb - qee tus ntawm lawv tam sim no muaj hnub nyoog 60 xyoo - thiab pom tias lawv lub cev tiv thaiv kab mob zoo ib yam li cov neeg hnub nyoog 20 xyoo.

Cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias kev tawm dag zog thaum laus tuaj yeem pab tib neeg teb tau zoo dua rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab yog li ntawd tiv thaiv tau zoo dua ntawm cov kab mob sib kis xws li mob khaub thuas.