Kev caij tsheb kauj vabzoo li lwm yam kev ua si, uas yog, yuav muaj mob plab.

Txawm hais tias qhov ua rau mob plab tseem tsis tau txiav txim siab, feem ntau ntseeg tias nws yog los ntawm ntau yam.

Tsab xov xwm no yuav tshuaj xyuas cov laj thawj rau qhov mob plab thiab Kev Qhia.

Dab tsi ua rau mob plab?

1. Tsis ua kom txaus ncab ua ntejcaij;
2. Siv cov leeg nqaij ntau dhau, ua rau qaug zog;
3. Caij tsheb ntev heev thaum huab cua kub;
4. Qhov kub thiab txias ntawm ib puag ncig hloov pauv sai sai;
5. Lub cev hws ntau dhau thiab tsis muaj dej txaus rau lub sijhawm;
6. Kev tsis sib npaug ntawm cov electrolyte;
7. Lubcaijkev sawv cev tsis yog kev tshawb fawb;
8. Lub siab tsis ruaj khov thiab hloov pauv ntau dhau;
9. Kev noj zaub mov tsis raws li kev tshawb fawb, tej zaum yuav muaj cov kev phiv los ntawm cov tshuaj, thiab lwm yam.;

Yog li tam sim no uas cov cramps tau tshwm sim, peb yuav tsum ua li cas nrog nws?

Lub sijhawm ua tiav yuav tsum yog raws sijhawm.

GUODACYCLEtuaj yeem muab cov txheej txheem hauv qab no rau koj, uas yuav raug ua tiav raws li qhov sib law liag:
1. Tam sim ntawd tsumcaij tsheb kauj vab;
2. Nrhiav qhov chaw txias thiab muaj cua nkag tau rau dej haus, thiab qhov cuam tshuam ntawm kev nqa dej haus kis las yuav zoo dua;
3. Maj mam ncab cov leeg nqaij ceg uas mob, thiab zaws me ntsis rau ntawm qhov mob;
4. Thaum lub sijhawm kho mob, kev kho cua sov lossis kev kho mob txias tuaj yeem siv tau ua kev pab. Kev siv tshuaj tsuag kis las lossis hnab ntim txias yog ib txoj hauv kev zoo.