Peb nyiam kev cob qhia yooj yim. Nws txhim kho koj lub cev aerobic, tsim kom muaj zog ntawm cov leeg, thiab txhawb nqa cov qauv kev txav mus los zoo, npaj koj lub cev rau kev ua haujlwm nyuaj tom qab lub caij. Nws kuj tseem pab tau koj txoj kev noj qab haus huv, vim tias kev caij tsheb kauj vab vam khom lub peev xwm aerobic.

Txawm hais li ntawd los, kev cob qhia hauv paus yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tsim kom muaj kev nrawm, tab sis nws tsis tas yuav siv cov kev tawm dag zog yooj yim thiab ntev. Txoj hauv kev no siv sijhawm ntau, uas feem ntau ntawm peb hmoov tsis zoo tsis muaj. Txawm tias koj muaj sijhawm los xij, nws yuav tsum muaj kev qhuab ntuas thiab kev tswj tus kheej ntau los ua qhov kev tawm dag zog zoo li no. Hmoov zoo, muaj ib txoj hauv kev zoo dua: Lub hom phiaj ntawm koj lub cev aerobic nrog kev tawm dag zog siab dua me ntsis, luv dua.

Kev cob qhia yooj yim yog ib qho piv txwv zoo ntawm kev cob qhia yooj yim uas ua tau raws sijhawm. Txoj hauv kev no kuj tso cai rau kev ywj pheej ntau dua los suav nrog kev caij tsheb kauj vab ua pab pawg thiab txawm tias kev sib tw thaum ntxov, thiab kev lom zem ntau dua txhais tau tias muaj kev sib xws ntau dua. Ua ke nrog kev hloov kho tus kheej ntawm kev cob qhia hloov kho tau, kev cob qhia niaj hnub no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws los txhim kho kev caij tsheb kauj vab.